Скидки и акции круглый год
Посмотреть

Книга "Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни", Дженнифер Уолкин в Бресте

-19%
Под заказ   ~ от 7 до 10 дней
арт. 9087746
Артикул: 9087746
Бренд: МИФ
Автор: Уолкин Д.
Количество страниц: 208
Переплет: твердый переплет
ISBN: 978-5-00195-169-8
23.33 руб
18.75 руб
Ед. измерения: штука
Цена без НДС: 18.75 руб.
Ставка НДС: 20%
Цена с НДС: 22.50 руб.
- 0 +
Описание товара

Успокойте хаос внутри себя и перенастройте мозг — всего за пять минут в день.

Вы когда-нибудь чувствовали, что уровень стресса зашкаливает? Если да, то вы не одиноки. Каждый день приносит новые задачи, которые надо решить, или новый кризис, с которым необходимо справиться. Чтобы вынести этот груз, нужны внимание и спокойствие — ресурсы, которых часто не хватает. Есть способ, который поможет сохранить силы и не потребует много времени, — древняя практика mindfulness. Перед вами руководство, разработанное с учетом современного ритма жизни. Вы узнаете, как mindfulness помогает успокоиться и найдете ежедневные практики, для выполнения которых будет достаточно 5 минут в день.

Если у вас нет времени посещать ретрит для медитации, но хочется обрести спокойствие — выделите пять минут на практики из этой книги. Эффект заметите обязательно.

От автора

Эта книга — практическое руководство, которым можно и нужно пользоваться постоянно; наибольший эффект вы ощутите, если она будет под рукой — рядом с кроватью, на кофейном столике. Не ставьте ее на полку. Вы узнаете, что такое осознанность, что подразумевается под практикой осознанности и как она поможет «перенастроить» мозг — снизить стресс и беспокойство, развить безмятежность и умение спокойно реагировать на ситуации, уменьшить хроническую боль и улучшить самочувствие. Я помогу наладить регулярную практику и избавиться от помех, которые могут ей мешать, и научу вас множеству коротких медитаций.

Для кого эта книга

  • Для тех, кто хочет освоить новые техники улучшения самочувствия, помогающие бороться со стрессом.
  • Для тех, кто хочет уменьшить тревожность, научиться заботиться о себе и делать это регулярно.
  • Для всех, кто хочет жить осознанно, а не на автопилоте.

Бренд МИФ
Автор Уолкин Д.
Количество страниц 208
Переплет твердый переплет
ISBN 978-5-00195-169-8
Страна производства РОССИЯ
Производитель МАНН, ИВАНОВ и ФЕРБЕР ООО, 123104, город Москва, пер. Козихинский Б., д. 7 стр.
Поставщик Эксмо АСТ Си энд Си ООО, г. Минск, пр. ЖУКОВА Г.К., дом № 44
Наверх